S4C
Dewisiadau

Cynnwys

Iechyd

  • Iechyd | Tips

    Iechyd | Tips

    Does dim rhaid ymuno â champfa i gadw'n iach. Gall ymarfer corff fod yn hwylus ac mae nifer o ffyrdd i gadw'n heini; seiclo, nofio, cerdded neu chwarae unrhyw gêm – Mae'n bwysig i symud.

    Paid cymharu maint a siâp dy gorff gydag eraill o'r un oedran. Mae corff pawb yn wahanol. Os wyt yn poeni, cysyllta gyda meddyg teulu i gael y cyngor gorau.

    Os wyt yn poeni am eich dy iechyd, cer i drafod hyn trafodwch e gyda rhywun – gall cuddio pryderon iechyd eu gwneud yn waeth.

    Mae'n bwysig edrych ar ôl y corff, dysgwch i wrando ar dy gorff. Y fwyaf wyt ti'n gofalu ar ôl dy gorff gorau i gyd.

    'Does dim rhaid i fwyta'n dda ac ymarfer fod yn boendod. Bydda'n greadigol. Mae amrywiaeth o fwydydd da ar gael a nifer o ffyrdd hwylus i gadw'n heini.

  • Iechyd | Oeddet ti'n gwybod?

    Iechyd | Oeddet ti'n gwybod?

    Y peth gorau fedri di neud i gadw corff a meddwl iach, yw bwyta'n synhwyrol, gwneud ymarfer corff yn rheolaidd a chael digon o gwsg. Bydd hyn yn rhoi digon o egni i ti wynebu pob her mewn bywyd.

    Mae ysmygu'n eithriadol o ddrwg i'r ysgyfaint, felly mae'n bwysig osgoi ar bob cyfrif.

    Gwna'n siŵr dy fod yn bwyta digon o ffrwythau, llysiau a charbohydradau sy'n uchel mewn ffibr, cigoedd sy'n uchel mewn protein ( oni bai dy fod yn llysieuwr), a chynnyrch llaeth – ceisia gyfyngu ar fwydydd sy'n rhy hallt a llawn braster a siwgr. Wrth gwrs, mae'n iawn i fwynhau danteithion o dro i dro, ond sicrha mai bwydydd da yw'r hyn wyt ti'n ei fwyta ar y cyfan.

    Mae brecwast da yn hanfodol: mae'n dy baratoi ar gyfer gweddill y dydd, felly sicrha dy fod yn ei fwyta. Cymera amser i fwyta'n iawn.

    Sicrha dy fod yn gwario digon o amser yn yr awyr iach. Mae treulio amser ym myd natur yn dda iawn yn feddyliol a chorfforol, mae'n gallu ymestyn dy greadigrwydd ac yn gallu gwella dy hwyliau.



Am fwy o wybodaeth a chymorth am eich Iechyd cliciwch ar y dolenni isod

  • teenshealth.org

    teenshealth.org

    Mae'r linc yma i ran o wefan Teens Health, sydd yn helpu' chi ddeall y newidiadau sydd yn digwydd yn eich corff yn ystod y glasoed, a bod pawb yn newid ar adegau gwahanol.

  • need2know.co.uk

    need2know.co.uk

    Mae Need 2 Know yn wefan sydd yn cynnwys pob math o gyngor. Yn y linc yma, mae gwybodaeth am bob math o fwlio (gan gynnwys bwlio ar-lein), a sut i ddelio gyda'r sefyllfa.

  • stem4.org.uk

    stem4.org.uk

    Mae Stem4 yn elusen arbennig i blant ifanc sydd yn delio gyda afiechyd meddwl. Ar y dudalen yma, mae anrhefnau-bwyta yn cael ei trafod, gyda gwybodaeth am sut i adnabod anrhefn bwyta, a ble i droi os ydych chi'n dioddef ohono.

  • childline.org.uk

    childline.org.uk

    Mae'r rhan yma o wefan Childline yn cynnwys gwybodaeth am sylweddau fel alcohol a chyffuriau, a'r effaith mae nhw'n cael ar ein cyrff.

  • childline.org.uk

    childline.org.uk

    Mae'r linc yma'n mynd a chi at wefan Childline

Methu dod o hyd i'r hyn oeddech chi'n chwilio amdano?