Dull

Gwnewch yn siwr eich bod chi wedi glanhau'r betys cyn eu plicio.
Cymysgwch 200g o gaws gafr meddal gyda 50ml o laeth nes ei fod yr un trwch a hufen dwbl
Sleisiwch y llysiau a'r ffrwythau - betys, maip ac afal cyn eu cymysgu gyda'u gilydd
Nesaf, rhowch olew hadau rêp ar eu pen gydag ychydig o finegr seidr
Cymysgwch gyda'ch dwylo
Rhowch y caws gafr fel gwely ar blât cyn ei orchuddio gyda'r llysiau
Ychwanegwch fintys ffres ar ben y cwbl