S4C
Dewisiadau

Cynnwys

Cegin S4C

Dewis salad dy hun

Cynhwysion

  • 80g letys
  • 200g tatws newydd
  • 60g ciwcymbr
  • 60g tomato
  • 80g ffa gwyrdd
  • 2 wy
  • 1 tin tiwna mewn dŵr gwanwyn (145g wedi draenio) neu 45g Feta
  • 1 llwy de mwstard dijon
  • 1 llwy fwrdd olew olewydd
  • sudd ½ lemon
  • pinsiad halen a phupur.

Dull

  1. Berwch y tatws mewn dŵr halen tan yn feddal, yna eu draenio.
  2. Berwch yr wyau mewn dŵr berw am 6 munud tan yn feddal yna eu rhoi mewn dŵr oer i stopio'r wyau rhag coginio ymhellach.
  3. Coginiwch y ffa gwyrdd mewn dŵr berw halen am 2-3 munud, yna ychwanegu dŵr oer i gadw nhw'n grimp a rhag coginio ymhellach.
  4. Tra bo'r tatws, wyau a ffa gwyrdd yn coginio paratowch gweddill y cynhwysion.
  5. Rhwygwch y letys a'i rannu rhwng 2 blât.
  6. Torrwch y ciwcymbr a'r tomatos yn giwbiau a'u rhannu rhwng dau blât.
  7. Unwaith mae'r tatws, wyau a ffa gwyrdd wedi cwcio rhannwch nhw rhwng 2 blât hefo'r tiwna neu feta.
  8. I wneud y dresin salad, ychwanegwch y mwstard Dijon, olew olewydd, sudd lemon, sesnin a 3 llwy fwrdd o ddŵr mewn jar gyda chaead.
  9. Caewch y caead yn dyn ac ysgwyd y jar i'w gymysgu.
  10. Rhannwch y dresin salad rhwng 2 blât a'i weini.

Rysaít gan Beca Lyne-Pirkis ar gyfer FFIT Cymru.

Am fwy gan FFIT Cymru, ewch i ffit.cymru

Instagram Beca: @becalynepirkis

Instagram FFIT Cymru: @ffitcymru

    Rhannu’r rysáit
    close button

    Rhannu’r rysáit trwy:

    Copio’r ddolen

    copy icon
    Sut i goginio
    Copio
    Wedi’i gopio
Methu dod o hyd i'r hyn oeddech chi'n chwilio amdano?