Dull
- Gwnewch yn siwr eich bod chi wedi glanhau'r betys cyn eu plicio.
- Cymysgwch 200g o gaws gafr meddal gyda 50ml o laeth nes ei fod yr un trwch a hufen dwbl
- Sleisiwch y llysiau a'r ffrwythau - betys, maip ac afal cyn eu cymysgu gyda'u gilydd
- Nesaf, rhowch olew hadau rêp ar eu pen gydag ychydig o finegr seidr
- Cymysgwch gyda'ch dwylo
- Rhowch y caws gafr fel gwely ar blât cyn ei orchuddio gyda'r llysiau
- Ychwanegwch fintys ffres ar ben y cwbl