S4C
Dewisiadau

Cynnwys

Cegin S4C

  • Beca Lyne-Pirkis

    Beca Lyne-Pirkis

    calendar Dydd Llun, 04 Ebrill 2022

  • Katsu cyw iâr, reis a salad

    Cynhwysion

    • 1 llwy de olew
    • 1 nionyn canolig (wedi ei dorri'n fras)
    • 3 clof garlleg (wedi ei dorri'n fras)
    • 10g sinsir ffres (wedi ei dorri'n fras)
    • 1 llwy de powdr cyrri
    • 1 star anise
    • 2 moron
    • 180g cyw iâr
    • 90g reis brown
    • 80g ciwcymbr
    • 1 llwy fwrdd finegr
    • 50g pys wedi rhewi

    Dull

    1. Mewn ffreipan 'non stick', cynheswch yr olew dros wres canolig i isel ac ychwanegwch y nionyn ac un moron (wedi ei dorri'n fras), hefo'r star anise a choginio, gan droi o bryd i'w gilydd tan yn feddal a melys – tua 8-10munud, ychwanegwch ychydig o ddŵr os yw'r cynhwysion yn dechrau sticio i'r gwaelod.
    2. Ar ôl rhyw 10 munud ychwanegwch y garlleg, sinsir a pwdr cyrri a pharhau i goginio am ychydig funudau eto.
    3. Blitsiwch y llysiau mewn prosesydd bwyd gydag ychydig o ddŵr i greu saws trwchus. Rhowch i un ochr.
    4. Coginiwch y reis yn ôl cyfarwyddiadau'r paced.
    5. Torrwch y moron olaf a'r ciwcymbr mewn i rubanau a'i roi mewn bowlen.
    6. Coginiwch y pys am 1 funud mewn dŵr berwedig, draeniwch ac ychwanegwch y pys at y moron a'r ciwcymbr.
    7. Ychwanegwch y finegr a phinsiad o halen. Cymysgwch a gadewch i biclo.
    8. Tra bo'r reis yn coginio, rhowch y cyw iâr rhwng dau ddarn papur pobi a'i wasgu'n fflat gyda sosban neu rolbren.
    9. Brwsiwch badell 'non-stick' neu badell grilio hefo ychydig o olew a choginio'r cyw iâr tan ei fod wedi coginio.
    10. I weini, cynheswch y saws, rhannwch y reis, salad a'r cyw iâr rhwng dau blât a gorffen hefo'r saws katsu.

    Rysaít gan Beca Lyne-Pirkis ar gyfer FFIT Cymru.

    Am fwy gan FFIT Cymru, ewch i ffit.cymru

    Instagram Beca: @becalynepirkis

    Instagram FFIT Cymru: @ffitcymru

      Rhannu’r rysáit
      close button

      Rhannu’r rysáit trwy:

      Copio’r ddolen

      copy icon
      Sut i goginio
      Copio
      Wedi’i gopio
    Methu dod o hyd i'r hyn oeddech chi'n chwilio amdano?